Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Содержание

Как очистить кишечник семенами льна с кефиром?

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Семена льна имеют множество полезных свойств для человеческого организма. Такие вещества используют в питании с целью похудения или очищения кишечника. Для увеличения эффективности продукт употребляют с кефиром. Давайте рассмотрим пользу и особенности такого рецепта.

Преимущество

Приверженцы ЗОЖ часто добавляют в рацион семена льна. Состав представлен минералами, витаминами, жирными кислотами и другими полезными веществами, которые положительным образом влияют на человеческий организм.

Давайте рассмотрим основные преимущества семян:

  • Правильное пищеварение.
  • Укрепление иммунитета.
  • Правильное функционирование сердечнососудистой системы.
  • Хорошее состояние дермы, предотвращение кожных патологий.
  • Снижение холестерина.
  • Правильная работа ЦНС.
  • Поддержание веса, избавление от лишних килограммов.
  • Профилактика онкологических болезней.

Также стоит рассмотреть основные плюсы употребления кефира:

  • Правильная работа кишечника, улучшение микрофлоры. Степень влияния напрямую зависит от крепости продукта. Кефир, который выдерживается не более 24 часов, проявляет слабительный эффект. Продукт, который стоит дольше трёх суток, выполняет закрепляющее действие. Чем крепче продукт, тем больше выделяется сок в ЖКТ.
  • Быстрый метаболизм.
  • Правильная работа ЦНС.
  • Предотвращение появления онкологических болезней.
  • Укрепление иммунитета.
  • Поддержание нормального уровня глюкозы в крови.

Состав «чудо» средства

Семена льна – кладезь витаминов и веществ, которые благотворно влияющих на человеческий организм:

  • Витамин Е. Этот природный антиоксидант поможет сохранить молодость, нормализовать работу системы кровообращения и свёртываемость крови. Также помогает предотвращению онкологических болезней.
  • Витамин А. Главный источник здоровья глаз.
  • Витамин F. Способствует поддержанию нормального уровня холестерина, помогает организму растворять жиры.
  • Р. Правильная работа окислительных и восстановительных процессов. Помогают поддерживать крепость капилляров.
  • Группа В. Такие витамины способствуют правильной работе ЦНС, помогают организму сопротивляться стрессу, ускоряют метаболизм.
  • Кремний. Позволяет очистить человеческий организм от ненужных микроорганизмов, хорошо усвоить минералы, витамины, улучшить иммунитет. Также ускоряет рост волос.
  • Белок растительного происхождения. Входит в состав мышечных волокон, зубов, костных тканей, волос. Выполняет защитную функцию.
  • Хром. Отвечает за стабилизацию углеводного обмена, который позволяет активировать инсулин в крови. Позволяет правильно функционировать щитовидной железе, кровеносной системе. Хром хорошо очищает организм, поддерживает костную систему и мышцы.
  • Селен. Позволяет предотвратить появление онкологических заболеваний.
  • Полиненасыщенные кислоты омега-3. Тонизируют сосуды, нормализуя функционирование сердечнососудистой системы.
  • Фитоэстрогены. Поддерживают хорошее состояние кожи, сохраняют молодость, обеспечивают правильную работу сердечнососудистой системы.
  • Полиненасыщенные кислоты омега-6. Придают энергию и молодость человеческому организму, не допускают развития болезней дермы, поддерживают правильную работу репродуктивной системы.

В состав кефира входят:

  • Белок.
  • Жиры.
  • Бета-каротин.
  • Минералы: кобальт, хлор, калий, кальций, марганец и т.д.
  • Витамины: ретинол, группы В, аскорбиновая кислота, биотин, биофлавоноиды.

Лён, смешанный с кефиром, помогут не только избавиться от токсинов, паразитов, а также от лишнего веса.

Когда можно, а когда нет?

Показания к употреблению продукта следующие:

  • Дисфункция ЖКТ, выражающаяся в запорах, метеоризме, вздутии.
  • Белый налёт на языке.
  • Мигрени, простуды.
  • Проблемы с кожным покровом: прыщи, аллергии, фурункулез.
  • Лишние килограммы, целлюлитные отложения.
  • Хронические заболевания.
  • Плохое усвоение полезных микро- и макровеществ.
  • Плохой запах тела.
  • Тонкое строение ногтевой пластины, плохое зрение, болевые ощущения в суставах, тонкие волосы.

Употребление семян льна с кефиром оказывает достаточно мощный эффект на организм. Поэтому существуют следующие противопоказания:

  • Беременность. Употребление продукта может привести к преждевременному родоразрешению.
  • Лактация.

Во время дезинтоксикации организма выделяются токсины, попадающие в материнское молоко, что вызовет расстройство кишечника у ребёнка.

  • Эндометриоз.
  • Камни в мочевом, либо жёлчном пузыре.
  • Аллергические реакции.
  • Гастрит.
  • Сахарный диабет.
  • Холецистит.
  • Непереносимость льна и молочного белка.
  • Сильная кислотность желудка.
  • Фиброма.
  • Гепатит.
  • Поликистоз.

Перед употребление кефира с семенами льна стоит посоветоваться со специалистом.

Употребление продукта

Курс очищения организма при помощи кефира и семян состоит из трёх недель. Выглядит он следующим образом:

  • 1-ая. 100 гр кефира и 1 ч.л. семян льна.
  • 2-ая. 100 гр кефира и две маленькие ложки продукта.
  • 3-я. 150 гр кефира и три чайных ложки семян.

Стоит выпивать кисломолочный продукт утром перед едой. Смесь должна набухнуть, для этого следует подождать 5-7 минут. Через два часа стоит поесть.

https://www.youtube.com/watch?v=Uw2aSS3x1fQ

Смесь также употребляют перед сном. Это поможет заменить ужин, не будет чувства голода. Кефир возможно заменить йогуртом натурального происхождения, сметаной обезжиренной. В сутки необходимо выпивать от 2 л воды. Первый стакан стоит выпить после 40 мин. после смеси.

Важно уменьшить употребление жирной, мучной, сладкой пищи, алкоголя. Лучше заменить сладости фруктами. Вместо семян льна возможно употреблять льняную муку. Порции не меняются.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/kak-ochistit-kishechnik-semenami-lna-s-kefirom-5de68ca8c31e4900b1d1d54d

Семя льна с кефиром для очищения кишечника на ночь – рецепт чистки

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

О полезных свойствах семян льна известно многим. Их достаточно много, но чаще всего этот продукт применяется для похудения и очищения организма. И тут помощником его становится кефир – именно в сочетании эти продукты оказывают невероятно мощное воздействие.

Разберемся, для чего и как можно использовать семена льна с кефиром.

Льняное семя с кефиром: польза

Лен – растение уникальное, используемое в широком списке сфер. А семена его заслужили особое внимание, и о них знает каждый сторонник здорового образа жизни. В них много витаминов, минералов, жирных кислот и прочих веществ, невероятно полезных для организма человека. Основные ценные свойства семени льна сводятся к следующему:

  • Нормализация работы пищеварительной системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Улучшение функционирования сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение состояния кожи и лечение ее заболеваний;
  • Снижение уровня холестерина;
  • Благотворное влияние на нервную систему;
  • Похудение и поддержание желаемого веса.
  • Профилактика онкологических заболеваний.

Теперь немного о пользе кефира. Она заключается в следующем:

  • Напиток нормализует функционирование кишечника, улучшает его микрофлору. Влияние его на кишечник зависит от его крепости. Кефир, выдержанный не больше суток, имеет легкий слабительный эффект, а кефир, настоянный в течение более чем трех суток, напротив, обладает закрепляющим действием. Чем больше крепость кефира, тем он активнее стимулирует выделение в кишечнике и желудочно-кишечном тракте в целом пищеварительных соков.
  • Нормализует и ускоряет процессы обмена веществ.
  • Помогает улучшить работу нервной системы.
  • Снижает риски возникновения онкологических заболеваний.
  • Имеет иммуностимулирующими свойствами.
  • Нормализует уровень сахара в крови.

Семена льна обладают богатейшим составом.  Особого внимания заслуживают следующие компоненты:

  • Витамин Е. Природный антиоксидант, способствует сохранению молодости, нормализует кровообращение и свертываемость крови, предотвращает онкологические заболевания.
  • Витамин А. Способствует антиоксидантной защите организма, очень положительно влияет на работу органов зрения.
  • Витамин F. Нормализует уровень холестерина, улучшает способность организма к растворению жиров.
  • Витамины группы В. Помогают обеспечить нормальную работу нервной системы, увеличивают сопротивляемость стрессу, нормализуют энергетический обмен.
  • Витамин Р. Способствует стабилизации функций окислительно-восстановительных процессов, повышает стойкость капилляров и предотвращает их повышенную проницаемость.
  • Кремний. Способствует очищению организма от вредоносных микроорганизмов, улучшает усвоение других минералов и витаминов, повышает иммунитет, хорошо влияет на рост волос, сердечно-сосудистую систему.
  • Хром. Крайне важный элемент, обеспечивающий стабильный углеводный обмен, помогающий активизировать инсулин в крови. Важен для нормальной работы щитовидной железы, кровеносной системы, очищения организма, поддержки костной и мышечной ткани.
  • Селен. Мощный антиоксидант, способствующий росту клеток и снижающий риск развития раковых клеток. Особенно важен при заболеваниях вирусного и инфекционного характера, повышает сопротивляемость по отношению к микробам.
  • Полиненасыщенные кислоты омега-3. Держат сосуды в тонусе, поддерживают в норме липидный обмен, принимают участие в построении клеток нервной и сердечно-сосудистой системы и правильном их функционировании.
  • Полиненасыщенные кислоты омега-6. Укрепляют защитные силы организма, способствуют сохранению молодости, предотвращают заболевание кожи, помогают поддерживать работу репродуктивной системы.
  • Растительный белок. Является важным элементом в составе мышц, костей, зубов, волос, активизирует защитные функции организма.
  • Фитоэстрогены. Аналог женских гормонов растительного происхождения. Благотворно влияет на состояние кожи, замедляет процессы старения, улучшают рост волос, помогают обеспечить правильную работу сердечно-сосудистой системы.

Не упусти выгодные предложения:

Что касается кефира, то его ключевые компоненты следующие:

  • молочный белок;
  • жиры;
  • витамины А, В, С, Н, Р, бета-каротин;
  • многочисленные минералы: фтор, хлор, натрий, йод, медь, кобальт, сера, цинк, калий, кальций, марганец.

Если соединить два этих полезных продукта, то можно справиться сразу с несколькими задачами:

  • очистить кишечник от вредных веществ;
  • избавиться от паразитов в организме;
  • убрать лишний вес.

Вместе кефир и льняное семя действуют как так называемый скраб для кишечника. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника работает за счет способности семян улучшать перистальтику кишечника, а также за счет высокого содержания в них масла и пищевых нерастворимых волокон.

Кефир же является основой для набухания семян. Он позволяет насытиться, прекрасно утоляет голод. Положительное влияние будет заметно уже скоро: вы ощутите невероятную легкость, очистится кожа, нормализуется обмен веществ и функционирование желудочно-кишечного тракта.

Очищение организма семенами льна с кефиром особенно показано в следующих случаях:

  • Частые запоры, метеоризм, вздутие живота.
  • Наличие проблем с кожей (прыщи, аллергические высыпания, фурункулы);
  • белый налет на языке, неприятный запах от тела;
  • частые головные боли и простудные заболевания;
  • лишний вес и целлюлит;
  • хронические болезни;
  • наличие симптомов недостаточного усвоения минералов и витаминов: ломкие ногти, ухудшение зрения, боли в суставах, тусклые волосы.Полезная информация: очистительная клизма в домашних условиях

Как пить кефир с семенами льна

Существует несколько способов очищения кишечника семенами льна с кефиром. Наиболее распространенный курс проводится в течение трех недель и предполагает следующую схему:

  • Первая неделя: залить 100 граммами кефира чайную ложку семян льна;
  • Вторая неделя: количество кефира такое же, но семян будет уже две чайных ложки;
  • Третья и последняя неделя: 3 чайных ложки семени льна на 150 г кефира

Употреблять кефир рекомендуется натощак вместо завтрака. Прежде чем выпить смесь,  подождите 5-7 минут, пока она набухнет. Спустя пару часов можете слегка перекусить. Рекомендуется проводить такой курс раз в три месяца.

Также можно пить кефир с семенами льна на ночь. В этом случае он может заменить поздний ужин и утолить чувство голода. Можно заменять кефир натуральным йогуртом, нежирной сметаной и другими кисломолочными продуктами.

В процессе чистки очень важно помнить о достаточном количестве жидкости. В течение дня пейте не меньше двух литров воды.

Первую ее порцию можно употребить через 40 минут после употребления утреннего коктейля. В процессе проведения чистки рекомендуется отказаться от сладкого, мучного, жирного, алкогольных напитков.

А вот фруктов, овощей, кисломолочных продуктов рекомендуется кушать больше.

Если чистка кишечника семенами льна и кефиром была хорошо перенесена организмом, то курс может увеличить на одну неделю. Нужно в течение трех недель придерживаться указанной выше схемы, а затем на протяжении четвертой недели употреблять количество смеси, рекомендованное для третьей недели. Все остальные нюансы остаются аналогичными.

Такая диета на основе кефира и семян льна будет полезна и тем, кто хочет похудеть – без особых усилий и ограничений она позволит избавиться от значительного количества лишних килограммов.

В кефир вместо семян можно добавлять льняную муку.

Вместо семян можно добавлять в кефир льняную муку. Некоторые специалисты считают, что принимать коктейль таким способом еще полезнее, так как из муки организм лучше усваивает все питательные вещества. Льняную муку можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, измельчив сырье посредством кофемолки.

Необходимое количество муки добавьте в кефир, перемешайте и сразу выпейте. Схема приема и объем продуктов будут аналогичны представленному ранее варианту очищающей схемы.

Лучше использовать самостоятельно приготовленную муку, так как в состав она обычно поступает обезжиренной, то есть, лишенной всех полезных свойств льняного масла. Также учтите, что нельзя хранить самодельную муку – масло быстро станет прогорклым. Перед каждым приемом рекомендуется молоть новую порцию.

Противопоказания

Очищение семенами льна с кефиром очень эффективно,  но на организм этот коктейль действует весьма мощно, поэтому у него есть противопоказания. Этим способом не рекомендуется пользоваться в таких случаях:

  • При беременности – активность компонентов может повысить вероятность преждевременных родов;
  • При лактации – в процессе очищения будут выделяться токсины, которые могут попасть в грудное молоко и спровоцировать к малыша расстройство кишечника;
  • при камнях и холецистите в мочевом и желчном пузыре;
  • гепатит;
  • аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость как семян льна, так и кисломолочных напитков;
  • сахарный диабет;
  • повышенная кислотность желудка, гастрит на стадии обострения;
  • фиброма, поликистоз и эндометриоз.

Детям такой напиток нужно давать очень осторожно.

Если вы выявили аллергическую реакцию, обострение хронических заболеваний и прочие настораживающие симптомы, прекратите принимать напиток и обратитесь к специалисту.

Простой рецепт семян льна с кефиром может быть надежным помощником на все случаи жизни.

Использовать его вы можете не только как часть трехнедельной схемы очищения, но и просто как вкусный и полезный перекус, завтрак, ужин.

Можно экспериментировать с ним, добавлять специи, мед,  ягоды, кусочки фруктов и сухофруктов. В любом случае тем, кто хочет сохранить фигуру и здоровье, чудодейственное сочетание это принесет только пользу.

Рецепт очищающего коктейля из семян льна и кефира на видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/lnyanoe-semya-s-kefirom-dlya-chistki-kishechnika-recept-totalnoj-chistki.html

Семя льна с кефиром для очищения кишечника: как принимать, когда пить и какие пропорции

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Чтобы выглядеть безупречно нужно учитывать как внутренние, так и внешние факторы. Для этого потребуется нормализовать пищеварение и привести в порядок обменные процессы всего организма. В статье рассмотрим как принимать семя льна с кефиром для очищения кишечника, настроиться на активное похудение, избавиться от запоров, улучшить общее состояние здоровья.

Для чего нужно очищать кишечник, какая от этого польза

Нередко можно услышать утверждение о том, что чистый кишечник – это залог сильного иммунитета. Нельзя быть здоровым и активным, если кишечник полон гниющих остатков пищи. Вовремя проведённая процедура очистки поможет беспрепятственно вывести все отходы, токсины из толстой кишки.

После чистки исчезнет неприятная симптоматика, которая мешает полноценной и здоровой жизни:

  • Усталость;
  • плохое настроение;
  • сонливость;
  • вздутие живота, метеоризм;
  • мелкие кожные воспаления;
  • акне на лице;
  • проблемы со стулом.

Регулярная забота о чистоте кишечника предупреждает образование злокачественных опухолей.

Без процедуры очищения ЖКТ будет сложно начать путь к похудению и не поможет даже самая модная диета.

Детокс с семенами льна с кефиром

Кефир полезный кисломолочный продукт, содержит бифидобактерии, помогающие быстро переваривать пищу. В сочетании с молотыми семечками поможет беспрепятственно, естественным образом вывести шлаки, залежавшиеся каловые массы и токсины из кишечника.

Принцип действия кефирно-льняного коктейля

Льняное семя содержит клетчатку, которая разбухает в желудке и на выходе как щётка сметает всё ненужное, ускоряет замедленную перистальтику кишечника.

Кефир же является основой для набухания семян, так как их не рекомендуют употреблять в сухом виде. Кисломолочный напиток способен утолить голод, тем самым быстрей приходит насыщение.

Польза семян льна и кефира

Семена льна имеют богатый состав, позволяющий употреблять их в различных целях:

  • Пектин и клетчатка очищает организм от солей тяжёлых металлов и токсичных веществ;
  • жирные кислоты омега-3, омега-6 благотворно влияют на уровень сахара в крови, укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет, увеличивают остроту зрения, восстанавливают блеск волос, устраняют ломкость ногтей, улучшают цвет лица и эластичность кожи.

Кефир в коктейле выполняет роль проводника, но тоже способен помочь организму:

  • Фтор, медь, йод и витамины стимулируют выработку энергии, поддерживают кислотно-щелочной баланс;
  • ускоряет метаболизм;
  • очищает и улучшает внешний вид кожи.

Антипаразитические свойства

Кисломолочный напиток со льном поможет избавиться от глистов. Постоянное употребление коктейля формирует в кишечнике особый слой, мешающий крепиться паразитам к его стенкам. Не имея возможности удержаться нежеланные «гости» быстро покинут организм человека с каловыми массами.

Правила подготовки к чистке

Важно не только правильно использовать лён с кефиром для чистки кишечника, но и исключить все факторы, которые могут препятствовать качественному проведению процедуры.

Для получения желаемого результата придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • При наличии острых/хронических заболеваний ЖКТ, пищевой аллергии в анамнезе стоит получить консультацию у врача;
  • лён – это клетчатка, чтобы не получить обратный эффект в виде запоров, нужно выпивать не меньше 2 литров в сутки;
  • исключите алкоголь, большое количество мучных, сладких изделий;
  • воздерживаться от жирного, жаренного, острого, консервы, копчёностей, полуфабрикатов;
  • на время перейдите на дробное питание (6–7 приёмов пищи в день маленькими порциями), основанном на диетических блюдах;
  • ужинать не позже 19–20 часов.

Как употреблять коктейль, когда пить, какие пропорции использовать

Существует несколько способов чистки кишечника семенами льна с кефиром.

Наиболее распространённый так называемый классический трёхнедельный марафон:

1 НЕДЕЛЯ1 ч. л. семян + 100 мл кефира
2 НЕДЕЛЯ2 ч. л. семян + 100 мл кефира
3 НЕДЕЛЯ3 ч. л. семян + 150 мл кефира.

Готовый напиток рекомендуется употреблять утром натощак, за 40–60 мин. до первого завтрака.

Способ приготовления:

Семена льна растолочь в ступке или при помощи кофемолки (можно воспользоваться блендером для смешивания всех компонентов), залить кефиром, подождать 10–15 минут пока они разбухнут.

Диетологи также советуют приём коктейля вечером как замену ужина. Особенно полезно если вы привыкли есть поздно перед сном.

Существует также отдельная программа применением масла льна на ночь: перед сном выпить 1 ч. ложку льняного масла и запить 200–250 мл кефира. Проводить чистку трёхмесячным курсом, после сделать перерыв в 1 месяц. Обычно этого срока достаточно чтобы избавиться от запоров, но если есть показания, курс можно повторить.

Рецепты

Всегда можно доработать классический рецепт и адаптировать его под себя, добавив полезные ингредиенты.

Чем можно дополнить сочетание семечек льна с кефиром:

  1. Корицей: 0,5 ч. л. корицы + 200 мл кефира + 2 ч. л. льна – пить коктейль можно и утром и на ночь. Пряность известна тем, что запускает обменные процессы организма для быстрого похудения.
  2. Зеленью: по 2 веточки петрушки и укропа + 200 мл кефира + 2 ч. л. льна. Употреблять как замену завтрака – укроп отводит газы, а петрушка оказывает противовоспалительное действие.
  3. Сухофруктами (чернослив, курага): 1 ч. л. измельчённых сухофруктов + 200 мл обезжиренного кефира. Выпивать в утренние часы – чернослив и курага помогают выведению каловых масс, ускоряя перистальтику.

Отзывы и советы специалистов

Источник: https://dieta-club.ru/semya-lna-s-kefirom-dlya-ochischeniya-kishechnika/

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Зачем нужно учиться использовать семена льна с кефиром для очищения кишечника? Перед тем, как приступить к чтению статьи, советуем провести небольшой эксперимент. Идем в мясной отдел на рынке, покупаем очищенную свиную или говяжью кишку длиной 4-5 метров. Это примерный размер кишки у взрослого человека, если он, конечно, здоров.

Теперь в эту бедную кишку напихиваем… 20-25 кг всякой гадости. Ну гадость можно и не пихать, а просто представить. Использовать же для наполнения можно мелкий картофель или свеклу, пищевой мусор. Вряд ли вы сможете напихать кишку таким количеством отходов. Она просто лопнет. К чему все это?

К тому, что у каждого среднестатистического человека к 35 годам в кишечнике скапливается до 25 кг каловых камней, и это не считая токсинов и шлаков.

Обдумали? А теперь будем вместе учиться использовать семена льна с кефиром. Этот способ считается одним из самых эффективных и мягких. Ждать мгновенного результата не стоит. Но зато со временем получится не только от мусора в организме избавиться. Впечатление будет такое, будто вы родились заново. Но обо всем по порядку.

Почему именно кефир?

Для приготовления очистительного напитка берется кефир. Не молоко, не ряженка и даже не йогурт. Все дело в том, что только в нем содержатся молочнокислые стрептококки и палочки, дрожжи и другие полезные микроорганизмы.

Кроме того кефир – это источник белка, витаминов группы В, минералов и аминокислот. Благодаря этому продукту получается восстановить и отрегулировать микрофлору кишечника, повысить иммунитет, избавиться от воспалений.

Многие считаю, что йогурт более полезен и используют его.

В нем тоже очень много дружественных для человеческого кишечника микроорганизмов, но они просто проходят через пищеварительный тракт, лишь изредка используясь другими бактериями в качестве пищи.

А вот составляющие кефира крепятся на стенки толстого и тонкого кишечника, очищая их от патогенов и создавая новые «поселения» в желудочно-кишечном тракте.

Кроме того, в йогурте нет дрожжей, а значит, он не участвует в переваривании пищи и не принимает участия в «уборке» кишечника.

Купить или приготовить?

Магазинный кефир получается путем введения в свежее молоко специальных грибков. Такая закваска практически сразу вызывает брожение. Таким же образом по правилам готовится и домашний кефир. А вот когда молоко просто закисляется без дополнительных добавок, то не кефир, а кисляк.

Он тоже очень полезен для организма и тоже может быть использован для приготовления очищающего напитка с семенами льна.

Если есть домашнее молоко, конечно, лучше готовить кисляк, или хотя бы чередовать его применение с магазинной продукцией. Если такой возможности нет, покупайте кефир, но только при этом обращайте внимание на:

  • Упаковку. Желательно, чтобы это был Тетрапак или стекло. На пластиковой упаковке в обязательном порядке должен быть знак в виде треугольника из трех стрелок. Это подтверждает, что продукт прошел проверку. В противном случае нельзя быть уверенным, что он не содержит токсичные вещества, которые могут передаться и продукту. Если кефир продается в пакете, значит срок годности его не более трех дней. После внутри начинают развиваться патогенные микробы;
  • Срок годности. Желательно, чтобы нанесены даты изготовления и конечного срока годности были лазером. Чернила можно смыть и написать новые числа.

Дома, попробовав кефир, обратите внимание на «усики». Если продукт качественный, они обязательно появятся над верхней губой.

Кефир при непереносимости лактозы

Все больше людей по всему миру страдает от индивидуальной непереносимости лактозы. Но если молоко им запрещено для употребления, совсем не значит, что стоит отказываться от кефира.

Наоборот, многие отмечают, насколько лучше становится состояние здоровья после выпитого натощак стаканчика кисломолочного продукта. Но это если он, конечно, качественный.

Также кефир можно приготовить не только из коровьего молока. Для этого применяют обычную или кокосовую воду, соки, кокосовое или рисовое молоко.

Секрет семян льна

Льняное семя работает, как щетка, мягко и бережно очищая стенки кишечника от накопившегося мусора. Кроме того, разбухая, они наполняют желудок, создавая ощущение сытости надолго. Это помогает снизить объемы другой пищи и заставляет организм перерабатывать имеющиеся «запасы».

Зернышки очень маслянистые. Но это не просто масло, а омега-3 жирные кислоты, которые способствую заживлению ранок и язвочек на слизистой, а также растворяют каловые камни. Перед применением их желательно измельчить.

Молотые семена дают больше пользы. Но делать это ранее, чем за 12 часов до употребления не стоит.

А может проще использовать масло?

Если польза семян льна в жирах, может не морочить голову и сразу приобрести масло? Да, масло льна тоже очень полезно. Но во-первых, только семена работают подобно щеточке, а во вторых, в двух ложках семени 7 калорий, а в таком же объеме масла почти 300! Имеет значение и клетчатка. В масле ее нет вообще, как и других полезных компонентов, таких, как магний, медь и пр.

Поэтому конкретно для чистки кишечника лучше использовать именно семена.

Как приготовить и применять

Попробуйте жевать по утрам натощак семена льна. Это и то со временем принесет положительный результат. Если же заняться кишечником «вплотную», эффект будет еще более заметным.

Использование семян льна с кефиром поможет привести в порядок желудочно-кишечный тракт, обновить весь организм, нормализовать липидный обмен, отрегулировать уровень холестерина.

Задуматься о проведении процедуры не помешает каждому из нас (если, конечно, нет противопоказаний, но о них чуть позже), а в первую очередь это следует сделать при:

  • воспалениях в органах дыхания и органах ЖКТ;
  • колитах;
  • гастритах;
  • язвах;
  • болезнях мочеполовой системы;
  • чрезмерной массе тела.

Рецепт очень прост. Образ жизни остается привычным, только на завтрак первую неделю надо кушать перемешанные со 100 мл кефира 3 чайные ложки свежеперемолотой льняной муки.

Во вторую неделю завтрак будет состоять из 100 мл кефира и 6 чайных ложек измельченных льняных зерен. В третью неделю кефира должно быть 150 мл, а льняного семени уже 9 чайн.ложек.

Молоть семена можно как в кофемолке, так и в ступке.

Чтобы результат был более заметным, за 40 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды. Эта полезная привычка помогает «запустить» организм. А вообще, в день во время чистки кишечника при помощи семян льна с кефиром надо выпивать не менее 2-х литров воды. Это не считая соков, первых блюд, чая и кофе.

После 21-го дня приема надо сделать перерыв минимум на 2 недели. После курс можно повторить. Но это только первый раз, пока организм не будет очищен полностью. Чтобы убедиться в результате, можно сделать УЗИ кишечника.

Для профилактики достаточно проводить прием 1-2 раза в год.

Обратите внимание, что правильно пить семена льна с кефиром утром. Употребленный на ночь напиток не даст практически никакого результата кроме чувства сытости. По крайней мере, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. Если хотите перекусить вечером, выпейте просто кефир или стакан натурального йогурта, семена льна добавлять не надо.

Как правильно принимать семена льна с кефиром

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Очищение кишечника необходимо для снижения веса и хорошего самочувствия. Семена льна насыщают организм полезными элементами, кефир — белком. Оба продукта обеспечивают мягкое действие на кишечник без вреда для здоровья. Перед началом процедур необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Кому противопоказано очищение льном и кефиром

Очистка организма пройдет безопасно для здоровья, если придерживаться правил потребления и знать, какие заболевания препятствуют проведению разгрузочных дней с кефиром и семенами льна:

  1. Сахарный диабет. Лен понижает сахар в крови. Если разгрузочные дни проходят в сочетании с приемом лекарственных препаратов, концентрация глюкозы падает ниже нормы.
  2. Хронические заболевания пищеварительной системы (панкреатит, гастрит, холецистит, повышенная кислотность желудка). Зерна льна ускоряют регенерацию тканей при язвах желудка в состоянии ремиссии. Если симптомы обостряются, грубое по структуре семя может навредить воспаленной слизистой органа.
  3. Период лактации. Женский организм во время кормления ребенка уязвим. Кефирные разгрузочные дни нарушают работу пищеварительной системы и приводят к гормональному сбою, повышается риск аллергии. Малыша беспокоят колики и вздутие живота.
  4. Беременность. Если у женщины диагностированы тонус или фиброма матки, лен может спровоцировать выкидыш.
  5. Непереносимость состава кефирно-льняного напитка. При склонности к аллергии появляется сыпь, зуд, раздражение кожи.
  6. Расстройства печени или желчного пузыря. Лен обладает выраженным желчегонным действием.
  7. Метеоризм и диарея.

Очистительная терапия запрещена детям до 3 лет, поскольку ферменты, способствующие переварить грубые семена, в этом возрасте отсутствуют.

Подготовка к чистке

За 2-3 недели до начала очистительных процедур необходимо начать подготовку организма:

  1. В ежедневный рацион питания внести кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Разрешено в сутки выпивать неограниченное количество нежирного кефира, съедать 100-150 г обезжиренного творога. Не включают в рацион персики, сливы, бананы — в них много сахара. Разрешены яблоки. Свеклу, капусту, огурцы можно есть в любом количестве.
  2. Обильное питье. Очищенной воды выпивают не менее 2 литров. Разрешены несладкие чаи (зеленый, черный, цветочный, фруктовый), морсы.
  3. Полный отказ от спиртных напитков, сладостей, мучного. За подготовительный период тело должно привыкнуть к минимальному количеству калорий.
  4. Больше бывать на свежем воздухе. Насыщение организма кислородом улучшит всасываемость кишечника, наладит обменные процессы. Похудение ускорится. Рекомендованы физические упражнения.
  5. Исключить жареные блюда. Продукты варить, запекать или тушить.

Семена льна с кефиром обладают слабительным эффектом. Кишечник очистится от застоявшихся каловых масс, шлаков и паразитов, вес начнет снижаться, самочувствие — улучшаться.

Рецепты для похудения на основе кефира и семян льна

Приготовленный коктейль пьют в разгрузочные дни или дополняют основное питание. Принимать для похудения кефир с льняным семенем можно, выбрав подходящий рецепт.

Базовый

Классический способ приема кефира со льном.

Одна порция напитка содержит:

  • обезжиренный кефир — 150-160 мл;
  • семена льна — 2 ч. л.

Ингредиенты смешать и оставить, пока не разбухнут зерна. Выпить за один прием. Через несколько дней появится легкость во всем теле, улучшится сон. Желудок привыкнет к минимальным порциям, уменьшится в размере и аппетит будет слабее. Можно добавить 0,5 ч. л. какао, чтобы улучшить вкус.

Важно! Смесь рекомендовано выпивать натощак за 20-30 минут до первого приема пищи!

Очищение для ленивых

Метод не требует ожидания. Процедура выполняется натощак:

  • утром и вечером на пустой желудок съедать по 1 ст. л. льна;
  • тщательно пережевать, чтобы слюна размочила семена;
  • запить стаканом 1% кефира.

Прием пищи начинают через 50-60 минут. Завтрак должен быть легкий и некалорийный.

Каша

Каша позволит уменьшить вес, не ощущая упадка сил.

Рецепт:

  1. Перемолоть в кофемолке до состояния порошка 2 ст. л. семян льна.
  2. Смешать с кефиром (100 мл) и оставить набухать.
  3. Медленно съесть чайной ложкой.

Второй вариант:

  1. Смешать 1 ст. л. семян льна и 2 ст. л. овсянки.
  2. Перемолоть в кофемолке до состояния порошка.
  3. Залить чашкой кипящей воды и оставить настаиваться 25-30 минут.
  4. Полученную порцию съедать по утрам, запивать 200 мл кефира.

Улучшить вкус каши можно черносливом или 1 ч. л. меда. Блюдо поспособствует нормализации работы пищеварительной системы, наполнит организм витаминами А, В, Е и F, лецитином и селеном. Нерастворимые пищевые волокна льна окажут выраженный слабительный эффект.

С яблоками и корицей

Коктейль полезен, питателен и ароматен. Корица ускорит обмен веществ в организме, запустит процессы похудения. Яблоко усилит очистительную функцию, избавит кишечник от шлаков и токсинов. Напиток насытит полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Рецепт:

  1. Измельчить на мелкой терке половину яблока.
  2. Залить массу стаканом кефира, добавить по 1 ч. л. семян льна и молотой корицы.
  3. Перемешать до однородного состояния.

Можно все продукты измельчить в блендере и получить питательное смузи. Выпить напиток утром натощак за 1 час до завтрака.

Из льняной муки

Приобретенная в аптеке или магазине льняная мука, в отличие от приготовленной в домашних условиях, отличается полным отсутствием масла. Продукт обезжиренный и некалорийный, поэтому ускоряет снижение массы тела.

Справка! Готовить льняной порошок заранее нельзя. Многие вещества окисляются, и уже спустя 24 часа польза снижается в 2 раза.

Схема очищения:

  1. Первые 7 дней ежедневно выпивать напиток из 100 мл кефира и 1 ч. л. льняной муки.
  2. На следующей неделе в кисломолочный напиток добавлять по 2 ч. л. порошка.
  3. Последние 7 дней порция муки должна составлять 3 ч. л. в том же количестве кефира.

Перед приемом напитку необходимо оставить на 15-20 минут для набухания крупинок льна.

С маслом для очищения и похудения

Смесь ингредиентов представляет собой жировую вытяжку полезных компонентов, которые содержатся в составе растения.

Для приготовления берем:

  • семена льна – 200 г;
  • нерафинированное подсолнечное масло – 0,5 л.

Зерна измельчить в кофемолке, смешать с жидкостью и 7 дней выдержать в темном месте. Периодически емкость взбалтывать. Пить по 1 ст. л. непроцеженным в течение 10 дней. Средство улучшает процессы пищеварения, всасываемость питательных веществ и нормализует зрение.

С фенхелем и пряностями

Снизить вес поможет смесь из кефира, льна, кориандра и зерен фенхеля. Сухих ингредиентов взять по 1 ч. л. Залить стаканом кефира и оставить настаиваться на 15 минут. Принимать 2 раза в день перед едой. Курс терапии 10-12 дней.

Диета с применением льна и кефира

Зерна льна содержат ту форму клетчатки, которая хорошо усваивается организмом. Кефир смягчает прохождение каловых масс по кишечнику и поддерживает микрофлору.

Напиток из этих двух продуктов поможет снизить вес и нормализовать пищеварение. Диетический рацион подразумевает использование 1% кисломолочного напитка и низкокалорийных продуктов.

Практиковать такое питание более 3 дней подряд нельзя. Первые сутки должны быть разгрузочными.

Примерное меню диеты:

ДниЗавтракПерекусОбедУжин
ПервыйСтакан кефирно-льняного напитка натощак, спустя 1 час 100 г обезжиренного творогаЯблоко или грейпфрутОвощной суп (300 г) и тертая морковьСмузи из кефира и льна
ВторойКаша из овсянки и льна, 100 мл кефира100-120 г овощей, стакан натурального йогурта150 г тушеной мексиканской смеси, 100 г огурцов, стакан зеленого чая1 ст. л. льняного масла, чашка кефира
Третий200 мл кефирно-льняного напитка с тертым яблоком и молотой корицей (50 г)Апельсин или груша200 мл овощного бульона, 100 г салата из капусты и огурцаКисломолочный напиток с семенами льна и пряностями, яблоко

Разгрузочный день

Это подготовительный день перед диетой. На 5 приемов пищи понадобится 5 стаканов кефира и 5 ч. л. зерен льна. Больше никакой пищи. Готовить полезный напиток нужно непосредственно перед потреблением. На время диеты нужно отказаться от алкогольных напитков, пить больше чистой воды и не перегружать себя физически.

Противопоказания и меры предосторожности

Есть противопоказания, которые нужно учитывать перед началом процедур:

  • мочекаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • заболевания поджелудочной железы в острой стадии;
  • аллергия на состав молочной смеси;
  • онкология;
  • повышенная кислотность желудка;
  • кишечная непроходимость

Внимание! Осторожными нужно быть людям с нарушениями свертываемости крови, панкреатитом и холециститом. Очистительная терапия может ухудшить течение симптомов.

Чтобы похудеть, нужно регулярно очищать организм кефиром с семенами льна, придерживаясь правильной дозировки и учитывая риски.

Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 515

Источник: https://ObOtravlenii.ru/detoksikatsiya/semena-lna-s-kefirom.html

Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника. Рецепт приготовления и схема приема

Семена льна с кефиром для очищения кишечника

Семена льна сегодня популярны во всем мире, многие красавицы используют этот продукт для снижения веса. Это безопасный и полезный продукт. Наверное каждый испробовал эти ценные, для организма, семечки. Продаются они в аптеке, в магазине, супермаркете.

Купить их, может позволить себе каждый. Этот продукт дешевый и очень доступный. Если вы не пробовали эти семечки, рекомендую попробовать. Они хорошо помогают от многих болезней, а также с помощью этих семечек можно избавиться от лишних килограммов.

Очень хорошо семена зарекомендовали себя при лечении желудка. 

Слизь из этих семян обволакивает желудок и лечит гастрит, язву, наряду с основным лечением. Но всегда эффективно и очень успешно.

Как правильно пить кефир с семенами льна для похудения и очищения кишечника 

Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.

Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.

Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы.

Кефир лучше всего брать без добавок, жирность кефира 1.5 %, можно меньше.

Прием семени льна с кефиром — схема 

Важно пить кефир и семена льна правильно, только тогда можно достичь эффекта очищения кишечника. Ну и конечно, желаемого похудения.

Вместо завтрака утром (а не вечером или на ночь) в течение 3 недель принимайте кефир с семенами льна по такой схеме:

1 неделя: 1 ст. ложка семян и 50 грамм кефира;

2 неделя: 2 ст. ложки семян и 100 грамм кефира;

3 неделя: 3 ст. ложки семян и 150 грамм кефира.

4 неделя: 3 ст. ложки льна и 200 мл кефира.

Если вы будете употреблять по 1-3 столовых ложек семян в день в течение 3 недель, то сможете полностью очистить кишечник. Похудеть, вывести токсины, снизить уровень холестерина в крови.

Обязательно, подкорректируйте питание, уберите мучное и сладкое. Если есть желание, можно попробовать укропную диету.

Рецепт для похудения 

Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку семян. Когда жидкость слегка загустеет, процедите и готово! Если знать, как правильно пить кефир с семена льна, то можно избавиться от лишних килограммов.

Пить рекомендуется ежедневно перед завтраком в течение месяца. Так можно снизить вес до 4-5 кг, если вы при этом будете придерживаться сбалансированного питания, заниматься физическими упражнениями и пить много воды (2 литра в день).

Кроме того, следует изменить свои пищевые привычки и включить в рацион более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и пищу с высоким содержанием клетчатки.

Еще ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды и желательно с добавлением небольшого количества меда, так сможете достигнуть более лучшего результата. Также можно пить имбирный чай. Этот напиток использую многие красавицы для снижения веса.

Этот курс нужно проводить один раз в год. Еще можно принимать семена в сухом виде.О

Для этого их нужно утром перед едой тщательно разжевать в количестве 1 столовой ложки, запивая большим количеством воды.

Что ценного в семенах льна 

Семена льна очень ценны для нашего организма. Они содержат много различных полезных веществ.

Такой важный растительный белок 

Семена льна на 20% состоят из белков, которые тоже способствуют снижению веса. Белок также, как и клетчатка, сохраняет чувство сытости на длительное время.

Следует отметить, что они могут оказывать сильное слабительное действие и увеличивать частоту сокращений кишечника.

Если их есть в больших количествах, то может произойти сбой менструального цикла из-за высокого содержания в них эстрогенов. Известно также, что лен вызывает ринит, астму, тошноту и аллергические реакции.

Омега-3 жирные кислоты

Они — одни из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), ненасыщенной полезной жирной кислоты, которая обладает способностью подавлять аппетит при одновременном насыщении. АЛК способствует и лучшему перевариванию пищи и предотвращает оседание плохих веществ в крови.

Антиоксиданты или лигнаны 

Эти антиоксиданты называются лигнанами. У них нет прямой связи со снижением веса, но они нормализуют функции всех клеток пока организм сжигает жир.

Лен может использоваться как альтернатива очищенным зернам. В них мало крахмала и сахара, поэтому не формируют лишние сантиметры на талии. На самом деле, большая часть углеводов в льняных семечках — это и есть клетчатка.

Лигнаны, помимо этого, обеспечивают дополнительную питательную поддержку и защиту от свободных радикалов.

Содержат клетчатку

Льняное семя богато клетчаткой — питательным веществом, которое быстро насыщает и ускоряет движение пищи по кишечнику.

Она предотвращает переедание, что полезно для похудения, а также снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта путем снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

Источник: https://silaznaniya8.ru/kak-pravilno-pit-kefir-s-semenami-lna-dlya-poxudeniya-i-ochishheniya-kishechnika-recept-prigotovleniya-i-sxema-priema/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.